孕期營養補充好幫手 @ Wing & Wing

孕期初期0-3個月都是以補充葉酸為主，葉酸補充600-800mcg,幫助及維護寶寶神經管正常發育。在香港看了第一次產檢醫生詢問是否有補充葉酸，因為懷孕是驚喜，所以醫生直接給了葉酸錠，沒有另外在購買。醫生還建議可以從現在補充DHA,醫生建議惠氏藻油DHA 每天補充一顆300mg以上，腦部發育及神經傳導物質所需營養，提高寶寶智商，協調行動統合能力。

另外惠氏也有出媽咪懷孕期間可以吃的綜合維他命，Materana 內含23種的營養補充，但目前台灣沒有販售，只能請老公買回台灣。可以在孕期未開始準備懷孕就食用一直到生產後的綜合維他命。

懷孕三個月開始就補充益生菌了，因為懷孕前就已經腸胃蠕動不良及便秘問題，所以懷孕更加嚴重，原本有在台灣產檢買了益生菌吃，但過了一段時間效用不大，可能是我的腸胃已經習慣了。問過藥劑師朋友跟醫生可以補充有酵素的益生菌之後，就選擇Simply 益生菌，每天ㄧ到兩包補充腸胃益生菌及酵素，讓腸胃動起來，剛開始早晚各一包，現在到了孕後期已經可以早上空腹一包就有感覺了⋯⋯心花開！如果當天外食太多，晚上可以在補充一包，讓腸胃蠕動功能好一點，不會造成隔天的不舒服。